Do'a Insomnia (Susah Tidur)

Assalamualikum...

Insomnia adalah kondisi dimana tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur, baik dari segi kualitas tidur sampai waktu tidur.

Sebagian besar kasus insomnia terkait dengan kebiasaan kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis atau obat - obatan tertentu.

Kondisi ini juga pernah dialami oleh salah satu sahabat Nabi, yakni Zaed Bin Tsabit, hingga Beliau mengeluh kepada Rasulullah SAW tentang masalah insomnia yang dialaminya, kemudian Rasul Bersabda: "Bacalah do'a ini"

أَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَأَتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمٌ لاَ تَأْخُذُه سِنَةٌ وَّلاَنَوْمٌ، يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ، وَأَنِمْ عَيْنِيْ

Allaahumma ghoorotin nujuumu wa hada atil 'uyuunu wa anta hayyun qoyyuumun laa ta' khudzuhuu sinatuw walaa nauum, Yaa Hayyu Yaa Qoyyuumu ahdi' laylii, wa anim 'aynii

Yaa Allah bintang - bintang telah tenggelam dan mata - mata pun telah tenang, Engkau Maha Hidup yang tidak akan pernah terkena kantuk atau tidur, Hai Dzat yang Hidup dan Dzat yang berdiri Sendiri, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku.

Diriwayatkan juga dari Muhammad bin Yahya bin Habban, bahwa Sahabat Kholid bin Walid juga pernah mengalami insomnia, beliau mengeluh kepada Rasulullah SAW tentang masalahnya, kemudian Rasulullah memerintah Kholid bin Walid untuk membaca do'a ini sebelum tidur

Inilah do'anya

أَللّٰهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللّٰهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِه وَمِنْ شَرِّ عِبَادِه وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Allaahumma inni a'uudzu bikalimaatillaahitTaaaaammaati min ghodhobihii wa min syarri 'ibaadihii wa min hamazaatisy syayaathiini wa ayyahdhuruun.

Yaa Allah sesungguhnya aku berlindung dengan kalimat - kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, dan dari keburukan hamba - hamba-Nya dan dari bisikan - bisikan setan dan kehadiran mereka.

Dan dari riwayat yang lain dalam kitab Imam Tirmidzi, dari Buraidah ra bahwa Kholid bin Walid mengeluh kepada Rasulullah SAW karena sulit tidur akibat insomnia. Kemudian Rasul bersabda: Ketika sudah berbaring ditempar tidurmu, maka bacalah do'a ini

أَللّٰهُمَّ رَبَّ السَمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَاأَظَلَّتْ، وَرَبَّ الْأَرَضِيْنَ وَمَاأَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِيْنِ وَمَاأَضَلَّتْ، كُنْ لِيْ جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيْعًا أَنْ يَّفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ وَأَنْ يَبْغٰى عَلَيَّ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ ولاَإِلٰهَ غَيْرُكَ، وَلاَإِلٰهَ إِلاَّأَنْتَ

Allaahumma robbassamawaa tissab'i wamaa adzollat, warobbal arodhiina wamaa aqollat, warobbasy syayaathiini wamaa adhollat, kun lii jaaron min syarri kholqika kullihim jamii'an ayyafrutho 'alayya ahadun minhum wa ayyabghoo' alayya, 'azza jaaruka, wajalla tsanaa uka walaa ilaaha ghoyruka, walaa ilaaha illa anta

Yaa Allah, Tuhan 7 langit dan segala yang ada dalam naungannya, Tuhan bumi - bumi dan segala isinya, Tuhan setan - setan dan segala kesesatannya, Jadilah Engkau pelindungku dari keburukan semua makhluk-Mu, hendaklah tiada seorangpun diantara mereka yang berani berbuat sembrono kepadaku, dan berbuat jahat kepadaku, sungguh Mulia perlindungan-Mu, dan Agung segala Puji-Mu, Tiada Tuhan yang berhak dimintai perlindungan selain Engkau, dan Tiada Tuhan yang berhak disembah kecuali Engkau.

Itulah do'a - do'a yang diajarkan Rasulullah ketika susah tidur atau insomnia.

Terimakasih sudah berkunjung semoga bermanfaat.

Referensi: Kitab Al-Adzkar Imam Nawawi

Wassalamualaikum...